冬天是心血管疾病高发季节，如何预防心血管疾病的发生

冬季天气寒冷，人们如果劳累、激动、饱餐，心脏病、高血压等心血管病的发病率会增加，甚至出现病情加重。心血管疾病的防病胜于治病。

保持健康的生活方式是最好的预防方法。首先要合理膳食，不要进食大油大盐和高胆固醇食物；其次，要戒烟限酒；第三，要适量运动，在家里或者在开阔的场所走动，也可以做一些无氧运动，锻炼手臂和腿部的肌肉，对心血管有益；最后，保持心态平衡，别焦虑。焦虑、劳累、激动、饱餐、寒冷等因素都能增加心血管病的发病率，使得病情加重。所以，一定要避免气、急、累，放松心情。