老年人做好这 4 点保护心脑血管

1. 定期检查

35 岁以上成年人，每年应进行 1 次全面的健康体检，检查并控制心脑血管疾病风险。

2. 控制危险因素

高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康饮食习惯是可控的主要危险因素。

老年冠心病的健康管理首先要注意改变生活方式和饮食习惯，要低盐、低脂、低糖饮食、减肥运动、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜、避免精神紧张和暴饮暴食，也要避免剧烈的运动，可以适当进行有氧运动。

还要适当饮水，保持大便通畅，可以进食含有粗纤维以及维生素比较多的食物

3. 警惕突发症状，及时处理，立即就医

老年心血管疾病如出现以下症状，应引起警惕，及时就医。

运动、劳累、激动、紧张、寒冷或饱餐时，出现胸痛、胸闷、心悸，休息后缓解；

运动后头痛、牙痛；

性生活、用力排便时出现心慌、胸闷；

枕头低或平卧时，感到胸闷憋气，需要抬高枕头或坐起或站起来才能缓解；

反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓。

4. 坚持遵医嘱服药

根据血管病变的情况，要规范服用药物。